Diabético come bem sim !

Todo mundo pensa que diabético passa muita fome,porque não é apropriado para ele comer massas como coxinha,pão francês, pizza, tapioca e etc...Além de doces,bolachas e produtos industrializados com muita gordura(porque todo diabético tem propensão a ter problemas cardiovasculares).Mas acho que isso não é muito real,posso dar hoje como exemplo:

Injetei 10 unidades de insulina,depois:

• No café comi 2 fatias de pão integral com manteiga(Becel,porque é mais saudavel) mais 250 ml de leite e uma torrada integral.
• No almoço comi: Arroz Integral(quase metade do prato),Filé de Frango assado com batatas e cenoura(coloquei mais frango e pouca batata e cenoura ,mas não foi tão pouca assim não) e por último mais não menos importante uma salada com muito Alface e Tomate(coloquei bastante).
• Chupei duas balinhas diets com pouco menos de 16 g de carboidratos.
• No café da tarde ,fiz a festa: Comi uma banana prata( A banana prata é a mais recomendada porque tem menos açucar e é muito menor que a nanica e a terra),depois de uma hora comi duas fatias de pão integral resultando em 50 gramas e 21 de carboidratos  com 2 folhinas de alface e duas fatias de tomate+  três torradas com manteiga Becel,300 ml de leite com bastante aveia e adoçante coloquei no leite uma alface pequena que deixou o leite mais gostoso( uma delícia,depois ensino).
• No jantar: Comi pouco arroz integral, com muita alface e tomate.E um pouco de filé de frango com batata e cenoura.

Medi meu índice glicemico ( o destro) e deu 118 ! Uma vitória para mim, antes a média era de 180 a 250 no mínimo.Com 118 estou super feliz.Para não ter uma hipoglicemia a noite comi um pão com fatias de batata + 1 torrada integral acompanhada de leite com adoçante,pois estava doidinho por um doce então coloquei adoçante no leite, três gotinhas já bastam, mais que isso fica muito doce.

Agora vou tomar 8 unidades de insulina,espero que amanhã de manhã esteja entre 80 e 110,o índice normal.Todos aqueles diabéticos novos como eu que achavam que não poderiam comer nada ,digo-vos que isso é mentira, tem que controlar sim, estou com mais ou menos 1 mês e uma semana com diabetes e depois de muitas recaídas causadas pelo pão francês,chocolate e até mesmo pelo exagero de bolacha água e sal estou me acostumando e vendo algumas dietas que não façam subir minha glicemia ;Enfim, estou fazendo testes com meu organismo,  e nesses testes descobri que se eu misturar verduras nas refeições meu organismo demora para absorver os carboidratos e até agora todas as vezes que comi aveia a tarde tenho me  sentido muito satisfeito o que tem dificultado minhas recaídas por bolachas água e sal,pão francês e chocolate.Recomendo a todos que vão testando seu organismo,só assim saberemos como e o que comer nas horas certas,pois cada um reage diferente aos mais diversos alimentos....eu me dei bem com aveia e verduras...teste também.

Vlw pessoal espero ter ajudado